ile idzie

[...] dzien owulacji ,nawet to czuje mam wzmozone pragnienie mogła ,bym pic i pic jakkbym miała kaca giganta.To prawda czytając blogi mozna wiele sie nauczyc to prawda i wielu rzeczy dowiedziećA tobie ile waga idzie w góre?Puchna ci nogi?mi nieraz tak łydki napuchna ,ze odznaczja mi sie wszystkie szlaczki ze skarpetek kwiatki,kropki wszystko sie odbija

[...] dolega cos co odbiega od schematu postepowania, tysiace takich ludzi spedza u lekarzy i w szpitalach wiecej czasu niz trzeba i dobrze jak sie w koncu wylecza, ciekawe ile jest ofiar nieudolnego leczenia. A teraz ta schematyzacja jest najgorasz, lekarz musi szybko zakwalifikowac pacjenta do pewnej jednostki chorobowej i wtedy juz [...]

[...] masz ,a na redukcji bedziesz szła jak burza w drugą stronę.Dzieki za instrukcje teraz juz wszystko wiem .Lubisz wytrzymalościówki? obliques już wiem chodziło mi tylko o to ile razy mam zrobic wszystko i juz wiem od ciebie i ankraj ,ze dwa.Czy skakac na koncu musze odrazu czy mogę przed skakanka troszke odsapnąć? Wymiary robiłam wielkich zmian [...]

Ciężko powiedzieć ile masz mieć ww. Jak jesteś endo, to uważałbym na duże ilości ww, znowu jak jesteś ekto, to trzeba dużo węgli, żeby coś ruszyło. Najlepiej wszystko sprawdzić na sobie. Ja na masie jak wejdę powyżej 250-300 g ww, to się zalewam, drugi się nie zaleje i na 500 g ww. Wszystko zależy od wrażliwości na insulinę. Najlepiej ustawić [...]

Dzięki za zajrzenie Obli. Ćwicze w domu Twój trening z piłka. Wiem, ze słabo mi idzie. Mało siły. Postaram się cos z tego wiecej wyciągnąć. W chlebie są ziarna: siemię lniane i coś jeszcze. Kaloryczność na oko, wg. innych tabel z podobnym chlebem bo nie mogłam znaleźć dokładnych danych. Zazwyczaj jem chleb słonecznikowy, ale cos ostatnio nie [...]

[...] w góre, matki je noszą, jedna ręką wkładaja do wózka wyjmują z wózka często w drugiej trzymając zakupy. http://i.perezhilton.com/wp-content/uploads/2013/08/victoria-beckham-airport-style__oPt.jpg Jak myslisz ile dziecko pani Beckham waży, czy ona na obcasach i wygłodzona ma więcej siły niz ty? Do roboty raz raz nie cackac sie tylko pracować

[...] - im wieksze IG tym lepiej! duzo zalezy od diety,od rozlozenia BTW a glownie od ilosci spozytych wegli przed czy dzien wczesniej jesli nie bylo tych wegli wogole - to walic ile wlezie po jesli masz 200g to walic ~100% 'Dajemy po godzinie same wpc z tego co czytam, a dopiero po 2-3h posiłek. Dobrze rozumiem solaros' jesli to sie tyczy okresy PW [...]

[...] po rok czasu a wygladaja jak knury bo liczy sie tylko masa i sila, zadnej estetyki. Brzuch wystaje przed klatke ale masa idzie a na klatke coraz wiecej cisna, nie moge takich burakow normalnie Aylar nawet nie wiesz ile razy slysalem zebym zrzucil w koncu ta opone i obiecalem ze to zrobie Zmieniony przez - SILCE w dniu 2010-01-27 13:11:15

[...] 504 kcal FAT =146g=1314 kcal T2 WW=105g=420kcal FAT=146g=1314kcal T3 & T4 WW=93g=372kcal FAT=140g=1260kcal T5 WW=60g=240kcal FAT=142g=1278kcal Naczco: 30g nectar 1) posilek Jaja kurze 3sztuki Chleb razowy 70g Sok Oliwa 20ml SesaGlow 2kaps 0-3 2kaps 2x Fire II posiłek: tunczyk 130g warzywa Olej MCT 20ml III posilek: chlebek wieloziarnisty [...]

na dobra sprawe to moje 1-wsze podejscie to takiej redukcji tj.staranne raz czy dwa razy robilem podejscie do redukcji i raz wyszedl za***isty recomp drugim razem spalilem teraz postanowilem ze musi byc lepiej - ale tez nie mialem zadnych punktow odniesienia jak bede reagowal na co tez myslalem ze bedzie nisko - dlatego obcinam stopniowo moglem [...]

[...] 3xweek niz 60min/dzien podczas 2-iej,3-ciej redukcji nie wspominajac co trzeba robic z dieta....... ja robiac pierwsze redukcje wiedzialem ze musze miec na minusie diete ile? nie wiedzialem dokladnie nawet mialem deliktanie pod kreska pewnie dieta duzo sie nie zmienila - troche ograniczylem cukry wegle wyrzucilem z ostatniego posilku cardio [...]

a w jaki sposób robisz te podciągania sita ? Z obciążeniem czy bez, ile serii i po ile powtórzeń? Może tak być, że akurat Tobie idzie to opornie, może u Ciebie proces kształtowania kości zakończył się wcześniej, jedni mogą już w wieku 16 lat robić ciężkie przysiady (miałem kumpla, który siadał 140 kilo w tym wieku) - a inni muszą poczekać jeszcze [...]

[...] zmniejszone, ale super mi się ciągowało %-) W czwartej serii MC tych 5 powtórzeń poszło elegancko. Zrobiłabym więcej, ale nie chciałam przeginać. Rumun trochę gorzej - o ile czuciowo jest ok, o tyle sam ruch sprawia mi trochę problemów (muszę poszukać troszkę filmików i opisów). Night - w klasycznym MC sztanga idzie po nogach, a w RDL? W [...]

[...] x 8 powtórzeń Wyciskanie sztangi siedząc (barki) - 40kg x 8 powtórzeń Podciąganie na drążku - jeszcze jestem za słaby żeby to miało sens ściąganie wyciągu górnego - nie wiem ile tam jest kilo No i oczywiście aeroby (już wcześniej wspominałem o nich) codzinnie rano przed pierwszym posiłkiem: rowerek stacjonarny 25 minut W dni bez siłowni: rowerek [...]

Całkiem ładnie tobie idzie. Jedno mi się rzuca w oczy - za monotonna dieta, jak zjesz ponad program raz na tydzień to ci psycha odpocznie, zjedz jakiegoś owoca czy coś innego np. w weekend i urozmaicaj w miare możliwości posiłki i przyrzadzaj je tak aby tobie smakowały bo to także ma dość istotny wpływ... Na noc do tego twarogu wrzuć trochę oliwy [...]

[...] wykonywał te ćwiczenie . Ale nie ma co się wykłócać, Cokta bardzo mi pomógł z tym treningiem ponieważ nikt doświadczony nie potrafił mi podpowiedzieć/bądź nie miał czasu ile powtórzeń itp na tamtym ułożonym treningu. A 4-5 dni czekania to troszkę za długo zwłaszcza że chciałem porządnie ćwiczyć (Traktor zostawił mnie z wieloma niewiadomymi, [...]

[...] serio to miejmy nadzieje że idzie to w dobrym kierunku bo tego nie da się niestety przewidzieć ;). Co do fotek to wiem, sorry że nie mam innych no ale mówię problemy mam z robieniem, dlatego takie zrobiłem i już :). Postaram się przerobić ile się da a potem zwiększyć i powinno być dobrze :). Dzięki wszystkim za motywację do dalszego działania ;).

[...] - 50-75% 1RM Średni - 3 serie po 6 - 4 - 2 powtórzenia około 75%-80%-90% 1RM Ciężki - 3 serie po 3 - 2 - 1 powtórzenia 90%-95%-100%(+5kg - atak na wyższe obciążenie o ile będę czuł, że "idzie") 1RM Staram się ćwiczyć na jednym treningu po dwa ćwiczenia z trzech (1 - martwy ciąg)(2 - push press/wyciskanie sztangi stojąc) (3 - wyciskanie na [...]

[...] ;) Praca bedzie wykonana taka sama, ale sprawnosc ukladu - w tym przypadku Twojego ciala bedzie rozna w zaleznosci od stopnia wytrenowania - a to sprawnosc decyduje o tym ile z wydatkowanej energii idzie na wykonanie zadanej pracy, a ile jest tracona np. na produkcje ciepla itp. Sprawny silnik na naped da np. 80% pobieranej energii, mniej [...]

[...] ogrzewania tego samego oleju w wysokiej temp. tworzą się izomery trans. Mogą sobie nadal tak robić, nikt tego nie zabroni. Wystarczy, że gdzieś w jakiejś tabeli uwzględnią ile tych trans izomerów jest w ich produktach. Tak w ogóle od jakiegoś czasu mają też zamiar ograniczyć te izomery do jak najmniejszej ilości, ale nie wiem jak im idzie